måndag - because i got high.
Guten tag alles. Jag har kommit på en ny idé som kan göra min blogg känd. Jag kan börja skriva om mina ständiga skador, olycksfall och sjukdomar jag råkar ut för hela jävla tiden så att min träning rubbas heeeeela tiden! Den sista månaden har varit katastrof. Visst har jag tränat 5 dagar i veckan som vanligt (förutom när jag varit sjuk), men det är alltid någon del i programmet som måste ändras på grund av, knä, stukade föttet eller som nu -inflammation/överansträngning i höftkulorna. För 2 timmar sen när jag gick från gymmet kunde jag knappt ens stödja på foten, trodde jag skulle få hoppa på ett ben hela vägen fram till ytterdörren ett tag men jag överlevde precis, tihi. Det är all dans på sista tiden som höfterna tagit stryk av och så fort detta gått över ska jag på allvar göra de där höftövningarna jag fick av min sjukgymnast för så längesen.. Suck..
Var rätt lagom mycket att göra på jobb idag så dagen gick hyffsat fort, och vi kunde till och med stänga en halvtimme tidigare :) Efter det blev det som sagt gymmet och efter aerobicpasset där uppe kom sally ner och körde lite med mig sen gick vi och käkade på thai :)
Tänkte att jag från och med idag ska skriva hur jag tränat om dagarna, för tillfället är jag inne på min tredje och sista vecka i detta program, men jag har ytterligare 2 st 3-veckors program att avverka innan jag vilar en vecka. För tillfället är det axlarna som är min "special" muskel, dvs den jag tränar lite mer än resten.
måndag: axlar, mage & ländgrygg. 7 axelövningar med 4 set på varje. Varierar mellan 6-8 rep. När jag har andra muskler än axlar som specialmuskler gör jag färre rep (typ 3-5st) men axlarna är svårare att köra ensam så där kan jag inte ta lika tungt själv..
det är förrästen egentligen meningen att det ska vara kondition idag, men på grund av höften funkar det inte. jag skriver in hur det riktiga passet egentligen ser ut imorgon för nu ska jag dricka en portion protein och se en film :)
nattisssssss.
i love sweetness.
and pink is sweet!
Var rätt lagom mycket att göra på jobb idag så dagen gick hyffsat fort, och vi kunde till och med stänga en halvtimme tidigare :) Efter det blev det som sagt gymmet och efter aerobicpasset där uppe kom sally ner och körde lite med mig sen gick vi och käkade på thai :)
Tänkte att jag från och med idag ska skriva hur jag tränat om dagarna, för tillfället är jag inne på min tredje och sista vecka i detta program, men jag har ytterligare 2 st 3-veckors program att avverka innan jag vilar en vecka. För tillfället är det axlarna som är min "special" muskel, dvs den jag tränar lite mer än resten.
måndag: axlar, mage & ländgrygg. 7 axelövningar med 4 set på varje. Varierar mellan 6-8 rep. När jag har andra muskler än axlar som specialmuskler gör jag färre rep (typ 3-5st) men axlarna är svårare att köra ensam så där kan jag inte ta lika tungt själv..
det är förrästen egentligen meningen att det ska vara kondition idag, men på grund av höften funkar det inte. jag skriver in hur det riktiga passet egentligen ser ut imorgon för nu ska jag dricka en portion protein och se en film :)
nattisssssss.
i love sweetness.
and pink is sweet!
Kommentarer
Trackback
