vill inte plugga mina lediga dagaaaaaaaar.
eftersom jag har blivit överansträngd i musklerna i underarmarna har jag uppenbarligen tränat fel. elr fel och fel, jag är inte van vid dem övningarna och jag har tränat dem två gånger i veckan, men vad som för mig är tunga vikter. så nu blir det helt enkelt lite omläggning i schemat också hoppas jag på att kunna köra igång med armarna igen om bara 2-3 dagar. men hur ska man veta vad som är lagom?
dem övningar jag just nu fokuserar på inför brandmannaprofilen är 3000 m på 13.15 min, bänkpress lös stång 30 kg á 35 ggr, rodd max motstånd 500 m på 1,45 min och axeldrag 15 kg á 40 kg. Har inte klarat någon av dem änsålänge men jag är en bit på väg. Är här några träningsmänniskor? Try it :)
big brotheeeeeeer -älskart.
plugg -hatart. jävla arpportskrivningshelvetesjävlaskitmögpåfemtonsidorsomjaginteorkarskrivahejdå.
dem övningar jag just nu fokuserar på inför brandmannaprofilen är 3000 m på 13.15 min, bänkpress lös stång 30 kg á 35 ggr, rodd max motstånd 500 m på 1,45 min och axeldrag 15 kg á 40 kg. Har inte klarat någon av dem änsålänge men jag är en bit på väg. Är här några träningsmänniskor? Try it :)
big brotheeeeeeer -älskart.
plugg -hatart. jävla arpportskrivningshelvetesjävlaskitmögpåfemtonsidorsomjaginteorkarskrivahejdå.
Kommentarer
Trackback
